7 mot 7-fotboll

Övningsinspiration

Vår föreningsidentitet är Social utveckling och Duktiga beslutsfattare. Det skapar vi genom ett ledarskap där spelare får komma till tals samt genom att lägga mer tid på spelövningar med motståndare.

Fotbollsportalen är Svenska Fotbollsförbundets tränarverktyg. Använd inloggningsuppgifterna nedan. På Fotbollsportalen finns massor med övningsexempel och filmer sorterade utifrån lämplig ålder.

Anv: thomas.gehoor@kungsladugardsbk.se

Lösen: kungsladugardsbk

I er ÅRSPLANSMALL ovan ligger rekommendationer på en årsplan med tillhörande träningsprogram som hänvisar till s2s.net.

Genom att besöka www.s2s.net och använda ert lags inloggningsuppgifter enligt nedan kommer du åt bibliotek med övningar och färdiga träningsprogram.

Användarnamn exempel: kbkledare

Lösenord: kbkledare

En spelsystembeskrivning av 2-3-1

7-manna workshop teori

7-manna workshop praktik

Länk till Göteborgs Fotbollförbunds utbildningsmatris

Länk till Göteborgs Fotbollförbunds spelsystembeskrivning för 7-mot-7

Svenska Fotbollförbundets tolkning av idrottens värdegrund för barn- och ungdomsfotboll:

Fotbollens spela, lek och lär

Målvaktsträning

Länk till målvaktsträning

Styrketräning

Styrketräning i åldrarna då 7 mot 7 spelas är ett givande inslag i träningen. Styrketräning i den här åldern genomförs enklast med egna kroppen som belastning. Hinderbanor med styrkemoment som skottkärregång och liknande övningar är exempel.

Appen "sworkit" är också ett bra hjälpmedel. Appen slumpar fram övningar utifrån ditt val. Du väljer hur lång tid gruppen ska träna och vilken del av kroppen som fokus ska ligga på. Appen är utformad för övningar utan vikter, endast med den egna kroppen som belastning. Ingen förberedelse krävs för att genomföra ett pass. Det kan läggas som en del i träningspasset (t ex som uppvärmning eller avslutning) eller genomföras som ett enskildt styrketräningspass.

Ett pass kan vara lämpligt att genomföra i klubbstugan och om möjligt koppla en enhet till tv:n för att hela laget ska kunna se övningarna.

Fokus bör ligga på styrkeövningarna. Både helkroppsprogram och core-program är lämpliga.

Länk till styrketräningsövningar

Snabbhetsträning

Snabbhetsträning är mycket givande i åldern då man spelar 7 mot 7. Snabbhet framåt, bakåt och med riktningsförändringar. Snabbhet kan tränas i lekar som kull, i stafetter eller genom t ex tidtagning på en kortare bana där barnen tävlar mot sin egen tid.

Multiidrottande

Vi idrottsföreningar kämpar inte mot varandra om att få barnen till oss. Vi kämpar tillsammans mot dagens stillasittande och inaktivitet som finns i samhället.

Att barn aktivierar sig mycket och utvecklar en bred motorik är viktigt. Variation i idrottsutövandet bidrar dessutom till att barn idrottar längre och undviker skador.

I Västra Göteborg uppmuntrar vi till multiidrottande - att barn är aktiva i flera föreningar!

För att göra det möjligt uppmuntrar vi våra ledare till att föra en dialog med andra föreningar i andra idrotter och på så sätt underlätta för barnen att utöva fler idrotter länge.

Vi uppmuntrar även barn att ta kontakt med fler föreningar i idrotter som känns intressanta.

Här finns ett urval av föreningar i vårt närområde för barn:

Önnereds HK, handboll

Ullevi/Vikingen, friidrott

Frölunda Judoklubb

Frölunda Taekwondo

Frölunda Karateklubb